Setelah beraktivitas, manusia butuh istirahat dengan tidur. Dalam keadaan terlelap itulah, sel-sel tubuh melakukan regenerasi dan kesempatan otak untuk mengatur serta mengarsip memori. Jadi, sepadat apapun aktivitas harian kita, usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup demi kesehatan fisik dan mental.
Namun sebaiknya jangan kebablasan. Terlalu lama tidur juga
merugikan bagi kesehatan. Berikut beberapa diantaranya, seperti yang
dilansir dari Boldsky (20/8):
Rentan terkena diabetes. Beberapa penelitian telah
menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih lama cenderung mengembangkan
diabetes. Apalagi jika memiliki riwayat keluarga mengalami diabetes.
Risiko penyakit jantung tinggi. Siapa saja bisa
mengalami masalah jantung jika Anda secara teratur tidur selama lebih
dari 8 jam. Beberapa penelitian sudah menunjukkan hubungan antara oversleep dengan risiko penyakit jantung.
Lebih cepat pikun. Ternyata tidur lebih dari 8 jam
merugikan otak. Kondisi ini justru memperlambat fungsi sel-sel otak yang
pada akhirnya menunjukkan tanda-tanda awal hilangnya memori saat
penuaan.
Menjadi depresi. Banyak studi menyatakan bahwa
penderita depresi cenderung tidur lebih lama. Tidur secara berlebihan
justru buruk karena malah memperburuk kondisinya.
Sakit kepala.
Oversleep juga mempengaruhi neurotransmitter di
otak yang mengarah pada munculnya sakit kepala. Jika Anda sering
mengalami sakit kepala, sebaiknya jangan terlalu sering kebanyakan
tidur.
Nyeri punggung. Kelamaan tidur juga bisa menyebabkan
sakit punggung. Beberapa ahli berpendapat bahwa tidur kelamaan
merupakan akibat dari kurangnya gaya hidup aktif dan bisa menimbulkan
nyeri punggung bawah.
Badan melar. Anda suka makan, jarang olahraga dan oversleep?
Siap-siap menjadi gemuk. Sebab menurut penelitian, orang yang kerap
tidur secara berlebihan cenderung memilikin risiko 21 persen lebih
tinggi mengalami obesitas.
Kematian. Meskipun belum ada penjelasan ilmiah mengenai hal ini tetapi banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara oversleep dan risiko kematian. Jadi, jika Anda ingin hidup lebih lama, kurangi tidur.
sumber : yahoo.com
