Berkeringat mungkin memang tak begitu
menyenangkan karena identik dengan suhu ruangan yang panas atau tubuh
yang menjadi kotor. Padahal keringat yang timbul dari hasil aktivitas
memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lho.
Berikut 10 manfaat penting berkeringat bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir Boldsky, Kamis (5/9/2013):
1. Menurunkan berat badan
Berkeringat
sebenarnya adalah salah satu cara yang baik untuk membakar kalori. Jika
memang Anda tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, cobalah duduk
di sauna untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
2. Membuang racun
Semua
limbah beracun yang disimpan dalam tubuh akan dikeluarkan saat Anda
berkeringat. Dengan cara ini ginjal, hati, usus dan organ vital lainnya
dibersihkan.
3. Meredakan stres
Selama
ini diketahui bahwa latihan fisik dapat membantu mengatasi stres.
Padahal yang menjadi kuncinya justru karena keringat yang keluar selama
melakukan latihan fisik tersebut.
4. Mendinginkan tubuh saat suhu di sekitar panas
Ketika
kelenjar keringat Anda aktif, maka tubuh akan mengeluarkan cairan dari
tubuh. Selain itu, berkeringat juga merupakan cara yang bagus untuk
mendinginkan suhu tubuh. Bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda
merasa panas tapi tidak bisa berkeringat. Semua panas tubuh akan
terjebak di dalam tubuh dan memberi efek yang tak menyenangkan.
5. Menyeimbangkan cairan tubuh
Natrium
dan kalium diperlukan untuk keseimbangan cairan tubuh Anda. Jadi, jika
tanpa disadari Anda mengonsumsi makanan dengan kelebihan natrium atau
kalium, keringat akan mengimbanginya.
6. Membersihkan pori-pori
Jerawat
atau infeksi kulit seringkali terjadi karena pori-pori kulit tersumbat.
Nah, salah satu manfaat utama keringat adalah membuka dan membersihkan
pori-pori kulit. Selain itu, berkeringat akan memberikan kulit menjadi
lebih sehat dan bersinar.
7. Membantu proses hidrasi
Sama
pentingnya seperti buang air kecil yang akan membuat Anda haus dan
minum. Berkeringat juga merupakan salah satu cara tubuh untuk merasa
haus lagi, berkeringat juga merupakan cara di mana excretes tubuh.
Berkeringat membuat Anda haus dan dengan demikian merupakan bagian dari
proses hidrasi alami.
8. Meningkatkan sirkulasi darah
Ketika
Anda berkeringat biasanya kulit akan memerah. Proses ini terjadi karena
berkeringat menarik darah ke kulit dan membantu meningkatkan sirkulasi
darah.
9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berkeringat
membantu tubuh Anda membuang racun. Efek positifnya, berkeringat akan
membantu menjaga sistem tubuh tetap bersih dan meningkatkan kekebalan
terhadap penyakit.
10. Mempercepat metabolisme
Manfaat
lain berkeringat adalah membantu tubuh menggunakan kalori dan
mempercepat tingkat metabolisme. Jika Anda memiliki tingkat metabolisme
yang tinggi, maka nafsu makan bisa dipastikan juga akan menjadi sehat.
sumber : detik.com
