Selalu mencuci tangan dengan baik dan benar, serta menjauhi orang yang
sedang flu rupanya tak menjamin kita tak tertular. Bisa jadi kita
mengalami batuk, sakit tenggorokan, pilek, bersin, dan demam.
Secara
umum, cairan panas bisa membuang sekresi. Semua cairanpun baik
dikonsumsi karena dehidrasi akibat flu membuat kita tak enak badan.
Namun, sebaiknya pilihlah ramuan yang tepat seperti disarankan The Daily
Meal (23/09/13) berikut untuk meredakan gejala flu yang Anda alami:
1. Air putih
Air adalah minuman nomor satu yang
disarankan dokter untuk menyembuhkan flu. Hidrasi secara terus-menerus
membantu sistem kekebalan tubuh yang bekerja keras saat kita sakit.
2. Teh
Jika sakit tenggorokan, minumlah teh
panas. Cairan hangatnya akan mengurangi pembengkakan kelenjar di
tenggorokan. Uapnya juga akan membantu melegakan pernafasan. Agar
manfaatnya lebih terasa, tambahkan sedikit madu. Selain membuat rasanya
semakin enak, madu juga membantu melapisi tenggorokan untuk mengurangi
sakit saat menelan.
3. Air kelapa
Air kelapa berisi elektrolit yang
membantu jika kita dehidrasi dan membutuhkan cairan, seperti ketika
sakit. Air kelapa juga mudah didapatkan dan tak mengandung tambahan gula
dibanding minuman berenergi atau jus yang dijual di toko-toko.
4. Jus jeruk
Jus jeruk sangat kaya vitamin C.
Selain itu, minuman ini juga mengandung antioksidan yang dapat membuang
kotoran dari tubuh. Hindari jus dalam kemasan seperti yang dijual di
supermarket karena kandungan gulanya tinggi. Peras sendiri jeruk segar
agar mendapat hasil yang alami.
5. Jus tomat
Tomat kaya antioksidan yang membantu
membilas dan mengoptimalkan kembali sistem tubuh saat flu. Selain itu,
tomat juga mengandung lycopene yang membantu membangun kembali sel-sel
tubuh dan mencegah beberapa jenis kanker.
Sari jahe dapat meredakan sakit tenggorokan karena mengandung gingerol dan shaogal yang bersifat antiinflamasi. Selain itu, sari jahe juga dapat membunuh rhinovirus penyebab pilek. Jahe bisa diambil sarinya atau dicampurkan dalam the.
7. Red wine
Kalau Anda meminum alkohol, red wine bisa jadi salah satu minuman yang baik diteguk saat sedang flu. Jejak resveratrol dalam minuman dapat mengurangi pembengkakan di hidung ketika tersumbat.
sumber : detik.com
