Menu sarapan sehat harus komplit nutrisinya seperti mengandung
karbohidrat, protein dan serat. Nutrisi ini akan memberikan energi untuk
beraktivitas seharian. Karenanya sarapan tak boleh dilewatkan.
Sarapan
adalah waktu makan yang tidak boleh terlewatkan. Namun bukan berarti
menu yang tersaji tidak perlu cukup nutrisi. Tubuh yang membutuhkan
energi untuk beraktifitas perlu ditunjang dari asupana makanan
bernutrisi.
Seperti dilansir timesofindia, menurut
beberapa ahli menu sarapan sehat haruslah bernutrisi. Berdasarkan survei
yang dilakukan di India, kebanyakan pekerja di Tamil, India memulai
harinya dengan menyantap sarapan sehat dan bergizi.
Dalam
seporsi menu makan mereka lengkap dengan nutrisi seperti karbohidrat,
protein dan serat. Nutrisi ini bisa didapatkan dari sereal, buah, telur
dan susu. Namun berbeda dengan kebiasaan sarapan di Delhi, Mumbai dan
Kolkata yang cenderung menu menyantap menu sarapan yang sedikit nutrisi.
Hal
ini terjadi karena para pekerja selalu terburu-buru saat bersiap-siap
ke kentor sehingga melewatkan sarapan. Namun berdasarkan hasil survei
terbaru, rata-rata mereka sudah mulai merubah gaya hidup dengan
menyajikan menu sarapan bergizi.
Menyantap menu sarapan sehat
dan bergizi bisa memberikan efek positif dalam kegiatan sehari-hari.
Seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tingkatkan konsentrasi,
mencegah depresi hingga membantu proses penurunan berat badan.
sumber : detik.com
