Bayam, si hijau kesukaan popeye ini adalah salah satu
sayuran yang memiliki banyak manfaat dan baik bagi kesehatan. Bagi kamu
yang menyukai sayuran terutama bayam, sangat baik dan kamu bisa
mendapat semua kebaikan dari sayuran ini. Tapi, bagi yang tidak menyukai
sayuran, wajib untuk menyukai bayam.
Dilansir dari magforwomen.com,
inilah 7 alasan yang baik, kenapa bayam sangat bermanfaat untuk
dikonsumsi :
Baik untuk saluran pencernaan
Bila punya masalah dengan pencernaan, makan saja bayam. Karena
sayuran ini adalah salah satu sumber terbaik serat. Serat sendiri sangat
baik untuk membantu melancarkan pencernaan.
Bayam menetralisir efek sodium
Terlalu banyak mengkonsumsi bayam sangat tidak baik bagi tubuh,
karena dapat memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi. Makan bayam
secara teratur membantu untuk menstabilkan tekanan darah. Karena sayuran
ini banyak mengandung kalium, yang menetralisir dampak buruk dari
natrium pada tubuh.
Bayam baik untuk sistem pembuluh darah
Telah terbukti bahwa beberapa komponen protein bayam memperlambat
konversi peptida angiotensin I menjadi angiotensin II. Proses ini
membuat pembuluh darah sempit dan meningkatkan tekanan darah. Bayam
dapat mengatasi hal tersebut karena bayam mengandung lutein.
Membuat tulang sehat dan mencegah pendarahan
Bayam mengandung vitamin K yang baik untuk pembekuan darah dan
tulang. Sayuran hijau ini dapat mencegah terjadinya pendarahan. Selain
itu bayam kaya akan mineral seperti fosfor, tembaga, seng, mangan dan
magnesium yang membuat tulang kuat dan mencegah osteoporosis.
Kaya antioksidan
Flavonoid yang terkandung dalam bayam baik untuk mencegahan penuaan
dini dan risiko terkena kanker. Senyawa ini mengurangi efek radikal
bebas pada tubuh, yang berpengaruh merusak pada sel dan memicu
perkembangan tumor ganas.
Bayam memperkuat sistem kekebalan tubuh
Bayam kaya akan nutrisi dan vitamin. Vitamin yang terkandung
didalamnya antara lain A,C,E,D dan B. Semua vitamin tersebut sangat baik
bagi kekebalan tubuh. Jadi mengkonsumsi bayam dapat mencegah terjangkit
infeksi dan berbagai penyakit lainnya.
Menurunkan berat badan
Bila kamu sedang menjalani program diet, ada baiknya makan bayam.
Sayuran ini selain kaya akan nutrisi, sumber serat juga rendah kalori.
Mengkonsumsinya dapat membuat kenyang lebih lama.
Itulah semua kebaikan bayam. Jadi tak ada alasan lagi untuk tidak menyukai sayuran kaya manfaat satu ini.
sumber : dreamersradio.com
