Kebanyakan makan atau salah memilih makanan bisa berakibat perut
kembung. Tentu saja rasanya jadi tidak nyaman. Untuk mengatasinya, konsumsi saja beberapa jenis minuman yang mudah dibuat dan didapat ini.
Air
kelapa dan air jeruk lemon merupakan obat alami untuk mengatasi
kembung. Selain itu situs Prevention merekomendasikan beberapa cara
lainnya.
1. Minum Air Dengan Lemon
Minum air putih biasa
memang dapat menyejukkan perut yang panas. Agar lebih efektif, tambahkan
irisan lemon atau jeruk nipis ke dalam segelas air putih dingin. Jangan
tambahkan serbuk minuman rasa lemon atau jeruk nipis yang sudah
mengandung gula. Gunakanlah air jeruk lemon atau jeruk nipis dan
tambahkan juga irisan buah tersebut ke dalam gelas.
2. Minuman kaya mineral
Mineral seperti potassium
dan magnesium ternyata mampu melegakan perut kembung dan menghilangkan
rasa panas dalam perut. Air kelapa kayak akan potassium dan magnesium.
Minumlah air kelapa segar dan murni ketika perut terasa tidak nyaman
sehabis makan banyak.
3. Hindari minum kopi dan teh
Minum teh manis
dingin maupun es kopi sehabis makan banyak ternyata dapat menyebabkan
perut justru tambah kembung dan terasa berat. Kandungan gula dalam teh
manis dan es kopi akan membuat beban kerja pencernaan justru semakin
berat.
4. Makan pisang
Buah-buahan mengandung potassium
dan magnesium juga dapat dikonsumsi untuk mencegah kembung. Salah satu
buah yang terbaik dan kayak akan potassium adalah pisang. Makan pisang
juga dapat menurunkan kadar sodium dalam lambung.
sumber : detik.com
