Sebagai pekerja kantoran yang sering berada di
dalam ruangan, risiko mata kering sangat mungkin terjadi. Kondisi ini
muncul akibat terlalu banyak terkena angin dari pendingin ruangan dan
terlalu lama bekerja di depan layar komputer. Bagaimanakah cara
mengatasinya?
Berdasarkan studi yang telah dipublikasikan dalam
jurnal Cornea, mata kering saat sedang bekerja di kantor bahkan dapat
mempengaruhi suasana hati Anda. Oleh karena itu, ada baiknya untuk
segera mengatasi kondisi ini jika Anda mengalaminya, seperti dilansir Womens Health Mag, Jumat (26/7/2013).
Dalam
studi ini, para peneliti menguji produksi air mata dari 12 orang dewasa
sehat. Mereka dikaji dalam dua lingkungan yang berbeda. Kelompok
pertama berada di lingkungan dengan tingkat kelembaban 40 persen;
sedangkan kelompok kedua berada di lingkungan dengan tingkat kelembaban 5
persen. Lingkungan pada kelompok kedua dirancang untuk meniru kabin
pesawat dan ruang kantor ber-AC. Dalam waktu satu jam, peserta di
lingkungan kedua lebih banyak yang mengalami mata kering dan gatal.
"Gejala
lain dari sindrom mata kering antara lain iritasi, rasa terbakar, mata
merah, penglihatan kabur, dan perasaan seperti ada sesuatu yang
bersarang di mata Anda. Jika tidak diobati, sindrom ini dapat
menyebabkan infeksi mata dan kornea jaringan parut," papar Christopher
Gelston, MD, asisten profesor di University of departemen oftalmologi
University of Colorado-Denver.
Hembusan angin AC seringkali
dijadikan penyebab sindrom mata kering jika Anda bekerja di kantor
sepanjang hari. Mengapa demikian? Sebab ketika udara bersirkulasi
melalui ventilasi atau kipas langit-langit, hal tersebut akan membuat
air mata menguap lebih cepat.
Selain itu, penggunaan teknologi
juga akan memperparah masalah, misalnya menatap komputer atau layar
smartphone. Menatap layar terlalu lama cenderung membuat Anda berkedip
lebih sedikit, yang berarti air mata akan mengering lebih cepat.
Ingin menjaga mata Anda tetap lembab atau menghentikan gatal yang sudah melanda? Cobalah lakukan beberapa trik ini:
1. Makan siang di luar ruang kantor
Manfaatkan
waktu istirahat makan siang untuk keluar dari ruangan kantor yang
ber-AC. Kelembaban yang cukup tinggi akan menenangkan permukaan mata
Anda dan memungkinkan air mata datang kembali.
2. Istirahat sejenak dari layar komputer
Jika
Anda harus menghabiskan waktu yang lama di komputer, Gelston
menyarankan untuk berhenti sejenak dan mengarahkan pandangan Anda dari
waktu ke waktu sehingga Anda secara otomatis akan berkedip lebih banyak.
Contoh lain, cobalah untuk menulis catatan dengan tangan lebih sering.
3. Tidak terlalu sering memeriksa handphone
Saat
beristirahat, cobalah untuk tidak langsung mengecek handphone sebab hal
tersebut hanya meningkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk
membuat mata semakin lelah.
4. Lepas lensa kontak
Menurut
Gelston, lensa kontak membuat sindrom mata kering lebih buruk. Lensa
pada dasarnya mengapung pada kelembaban mata, sehingga ketika kelembaban
mata kurang, mereka menciptakan gesekan dan iritasi. Gelston
menyarankan untuk hanya menggunakan lensa kontak dalam jangka waktu yang
lebih singkat.
5. Berikan pengobatan
Obat
tetes mata dapat membantu menyembuhkan mata Anda sementara. Namun jika
Anda menggunakannya lebih dari empat kali sehari dan masih merasa tidak
nyaman, mungkin ada sesuatu yang lain di belakang mata kering Anda.
Misalnya yang berhubungan dengan masalah kesehatan lain. jangan ragu
untuk mengecek ke dokter spesialis mata untuk mendapatkan resep obat
tetes mata lain yang bisa membantu.
sumber : detik.com
