Terlalu sering minum obat akan memberikan
dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya jika Anda
sakit kepala. Kondisi ini cukup sering dialami, oleh karena itu ada
baiknya Anda ketahui beberapa cara alami untuk membantu meringankannya.
Berikut beberapa contoh solusi alami untuk mengatasi sakit kepala tanpa konsumsi obat, seperti dilansir Boldsky, Jumat (26/7/2013):
1. Minum air putih
Saat
tubuh membutuhkan air, efek yang diberikan seringkali berupa sakit
kepala. Sebab dehidrasi mempengaruhi pasokan darah dan oksigen, sehingga
Anda akan merasakan sakit kepala. Jadi, cobalah untuk minum segelas air
putih saat mengalaminya. Jika benar dehidrasi adalah alasan di balik
sakit kepala Anda, maka sakit tersebut akan hilang dengan segera.
2. Makan sebuah apel
Apel
dikenal memiliki kandungan yang dapat menyembuhkan sakit kepala. Jika
Anda sedang mengalami sakit kepala, cobalah mengonsumsi sebuah apel
dengan sedikit garam. Ini akan membantu meringankan sakit kepala yang
Anda alami.
3. Konsumsi teh jahe
Kombinasi
ini merupakan cara alami yang baik untuk mengatasi sakit kepala.
Tambahkan jahe dan daun teh ke dalam air mendidih, lalu tambahkan susu
dan gula secukupnya. Minuman ini akan membantu mengurangi peradangan
pada pembuluh darah di kepala, yang pada akhirnya akan meredakan sakit
kepala.
4. Buat pasta kayu manis
Pasta
kayu manis dapat dibuat dengan cara menggiling beberapa batang kayu
manis dengan air. Kemudian oleskan pasta tersebut pada dahi dan biarkan
selama 5-10 menit. Selain dibuat pasta, Anda juga dapat mengonsumsi susu
dengan bubuk kayu manis untuk meredakan sakit kepala.
5. Hirup aroma minyak lavender
Ambil
air panas dalam mangkuk dan teteskan minyak lavender di dalamnya.
Setelah itu, hirup uapnya selama beberapa menit. Anda bisa mengulangi
cara ini beberapa kali sehari.
6. Hirup cengkeh
Cobalah
untuk menghirup cengkeh untuk mengatasi sakit kepala Anda. Caranya,
ambil 5-6 siung cengkeh, hancurkan dan masukkan ke dalam saputangan lalu
hirup aromanya. Aroma cengkeh dikenal sebagai pereda instan sakit
kepala. Cara pasta seperti kayu manis juga bisa diaplikasikan pada
cengkeh. Campurkan cengkeh dengan air dan usapkan pada dahi Anda.
7. Buat teh herbal bunga rosemary dan daun sage
Hancurkan
daun sage dan bunga rosemary, kemudian tambahkan ke dalam air mendidih.
Tutup dengan rapat dan biarkan dingin pada suhu kamar. Minumlah teh
herbal ini setidaknya 3-4 kali sehari saat Anda sedang sakit kepala.
8. Pijat dengan minyak peppermint
Saat
sakit kepala, cobalah untuk memijat dahi dengan menggunakan minyak
peppermint. Cara ini akan mendorong aliran darah dan menenangkan
pembuluh darah secara langsung.
9. Minum secangkir kopi
Kafein
di dalam kopi membantu meredakan sakit kepala dengan cara mengurangi
pembengkakan pembuluh darah. Selain itu, nyatanya kafein juga banyak
digunakan dalam beberapa jenis obat penghilang sakit kepala.
sumber : detik.com
