Kalau soal urusan berat badan siapapun ingin ramping. Banyak makan sayur, buah dan menerapkan pola makan yang benar harus dilakukan. Tapi sebaiknya berhati-hati karena makanan yang dianggap sehat ternyata bikin tubuh melar!
Sereal, madu dan susu skim mungkin ada dalam daftar diet Anda. Makanan yang dianggap sehat ini sebenarnya mengandung tinggi lemak, gula dan garam. Berikut makanan lainnya yang bisa membuat Anda cepat gemuk.
1. Madu
Meskipun dikatakan mengandung gula alami, ternyata madu tinggi glukosa karena mudah padat. Jumlah kalori persendoknya lebih tinggi dari gula pasir. Jika terlalu sering mengonsumsinya bisa dengan cepat menaikkan berat badan.
2. Saus Salad
Para ilmuwan di Iowa State University, AS telah menemukan bahwa saus salad ternyata tidak rendah lemak. Minyak zaitun dan mentega yang digunakan untuk saus justru dapat menyerap nutrisi dalam tubuh khususnya menyerap nutrisi sayuran.
3. Sereal
Makan sereal saat sarapan memang dapat melangsingkan tubuh. Tetapi beberapa sereal justru menyimpan banyak gula dan lemak, sebaiknya hindari sereal varian cokelat.
4. Susu Skim
Kandungan lemaknya yang sedikit membuat banyak orang tidak takut mengonsumsinya. Sebenarnya susu skim tidak mengandung cukup zat gizi seperti vitamin A, D, E dan K. Sebuah penelitian menemukan, bahwa susu tinggi lemak dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar kalori
.
5. Sayuran
Seperti yang dikatakan MayoClinic.com, buah-buahan segar dan sayuran merupakan makanan yang dapat meningkatkan nafsu makan. Selain itu porsinya juga lebih banyak dan tentunya dapat meningkatkan berat badan. Sebaiknya hindari juga sayuran yang dikemas dalam kaleng, karena mengandung lebih banyak kalori dan sedikit serat.
Sumber : detik.com
