Semua orang pasti setuju kalau air putih itu menyehatkan. Tapi untuk
mendapatkan manfaat kesehatan dari segarnya air putih, Anda juga perlu
jeli karena ada beberapa hal yang bisa merusak manfaat sehat air putih.
Dikutip
dari Huffington Post, Kamis (17/10/2013), ini dia lima hal yang bisa
merusak manfaat sehat dari air putih dan tanpa disadari Anda lakukan:
1. Minum Terlalu Banyak Air
Hal ini memang relatif sulit dilakukan, terutama jika cuaca sedang
panas-panasnya. Menurut Mayo Clinic, overhydrating bisa menyebabkan
masalah serius yaitu hiponatremia, ketika kadar natrium dalam tubuh
sangat rendah dan bisa menyebabkan sel-sel membengkak.
Jika tidak
segera diatasi, seseorang bisa mengalami kejang dan koma. Biasanya,
pelari maratonlah yang rentan mengalami hiponatremia. Shape.com
melaporkan sebaiknya jangan banyak minum ketika merasa tubuh Anda penuh
dengan air.
2. Menggunakan Botol Plastik
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahan kimia yang umumnya
disebut BPA ini ditemukan di beberapa botol air plastik. Menurut
National Institute of Environmental Health Sciences, BPA bisa larut di
dalam makanan dan minuman serta bisa menimbulkan risiko kesehatan
terutama bagi anak-anak dan bayi.
Meski sekarang sudah banyak
botol bebas BPA, tetaplah berhati-hati karena bisa saja ada bahan kimia
lain yang meresap ke botol saat air terkena sinar matahari, mesin
pencuci piring, atau ketika dipanaskan di microwave.
3. Tidak Mencuci Botol
Botol minum yang terbuat dari stainless steel atau plastik yang
aman memang bisa digunakan berulang kali. Tapi jangan lupa untuk selalu
mencucinya setiap selesai digunakan karena bakteri suka bersarang di
tempat yang hangat dan basah. Caranya mudah, cukup cuci seluruh bagian
botol dengan air sabun hangat dan biarkan terbuka sampai kering,
demikian dilaporkan San Francisco Chronicle.
4. Minum Air Langsung dari Keran
Meskipun tidak sengaja, meminum air dari shower saat mandi sering
dialami banyak orang. Ada baiknya Anda rutin membersihkan kepala shower
karena di situlah salah satu tempat utama bakteri di kamar mandi
berkembang biak, apalagi saat kekebalan tubuh seseorang sedang tidak
baik maka bakteri akan mudah menyerang.
5. Kafein
Pada beberapa orang, kafein bisa meningkatkan memori dan
konsentrasi. Tapi ketika Anda menambahkannya ke dalam air, itu akan
merusak manfaat sehat dari air. Ketika Anda hobi melamun sambil
menyeruput secangkir kopi sembari menuntaskan dahaga, itu justru membuat
Anda mudah marah dan tidak bisa tidur.
6. Pemanis dan Bahan Tambahan Lainnya
Di dalam kemasan air terutama yang memiliki rasa, pasti ada
keterangan beberapa bahan tambahan, termasuk pemanis buatan dan bahan
pengawet lainnya. Biar bagaimanapun, bahan tambahan itu berbahaya bagi
kesehatan, maka air putih adalah pilihan yang lebih tepat.
sumber : detik.com